Explora nuestra guía de las frutas de temporada en verano. Descubre los beneficios del consumo de estas frutas durante el verano
Con la llegada del calor aparece algo nuevo en nuestra dieta: las frutas de temporada de verano. Aquí te contamos la gran variedad que existe de este alimento en esta época del año, así como sus numerosos beneficios.
Cuáles son las frutas de temporada en verano
Entre la lista de fruta de verano se encuentran: albaricoque, caqui, cereza, chirimoya, ciruela, higo, kiwi, mango, melocotón, membrillo, nectarina, paraguaya, sandía y melón.
Los beneficios y ventajas para la salud de estas frutas
Entre los beneficios para la salud de estas frutas encontramos:
- La gran cantidad de agua que poseen, por lo que pueden ser una sabrosa alternativa para refrescarse.
- Son las que más vitaminas tienen, especialmente las de colores más llamativos, algunas de las cuales tienen una importante acción antioxidante.
- También tienen gran cantidad de minerales: el ejemplo más claro es el del potasio, de gran importancia cuando se practica algún deporte y en el aporte de agua a las células de todo el organismo. Son muchas las frutas de verano que pueden aportarlo: plátano, chirimoya, níspero, kiwi, melón, ciruela roja, nectarina, etc.
- En general tienen pocas calorías, pues estas proceden de los azúcares que contienen en forma de fructosa, sacarosa y glucosa.
- También favorecen el funcionamiento del apartado digestivo. Así, son altamente diuréticas y depuran al organismo.
