Tamar Troncoso: “Los farmacéuticos somos los reyes de la salud, damos consejos que ayudan a prevenir”

La farmacéutica comunitaria e influencer Tamar Troncoso fue una de las ponentes invitadas ayer al Farmafest, un congreso para profesionales sanitarios, laboratorios e industria farmacéutica que se celebró en el Auditorio Mar de Vigo. Es la titular de la farmacia luguesa Rego Lodos y es también el nombre con el que aparece en sus redes sociales para difundir contenidos de salud. Tiene cuenta en Instagram, con 112.000 seguidores, en TikTok con 63.000 y en Youtube otros 32.000. El 80% de su público procede de España y el resto de Sudamérica.

¿Cómo se metió a influencer?

Porque en el mostrador todos vamos corriendo, tienes un ratito muy pequeño para explicar y a mí me gusta que la gente haga las cosas porque las entiende, no porque lo diga yo que soy farmacéutica. Empecé en Instagram y vi que funcionaba, que te escuchaban y que aprendían. Es muy gratificante.

¿Cuál es el top de consultas?

La menopausia, la calidad del sueño y la digestión.

¿Se presta poca atención a la menopausia?

Cada vez menos. El baby boom de los 80 somos el “menoboom” de ahora, es mucha población y ya no está dispuesto a ver todo gris los próximos diez años. Cada vez hay más demanda y los profesionales sanitarios en general entienden un poco más. Antes la menopausia eran sofocos y punto. A día de hoy se abordan más cosas como el estado de ánimo, la calidad del sueño, los huesos, la salud en general, el sistema inmune, para mejorar esa calidad de vida.

¿Dormimos peor? ¿La solución suele ser farmacológica?

Muchas veces nuestra noche es como es nuestro día. Si vamos súper revolucionados, por la noche el sistema nervioso de la calma debería empezar a activarse pero no somos capaces de desconectar, nos cuesta muchísimo conciliar el sueño, además hay muchos estímulos, nos vamos a dormir con el teléfono. Independientemente de la suplementación, la medicación o lo que usemos, tener unos hábitos de sueño y conocerlos es importante.

¿En qué consiste el proyecto de la escuelita que piensa crear?

Desde hace un año veía a gente en consulta en la farmacia que decía que comía bien, pero cuando apuntaban en un papel su alimentación a lo largo de la semana veías que nutricionalmente no estaba tan bien. La gente hace las cosas mal porque no sabe. Así nació la escuelita que vamos a inaugurar en mayo. Es un proyecto más bien social, son talleres o una red de vida para aprender qué cosas son buena para la salud. No seré la única profesora, mi idea es invitar a otros profesionales para que enseñen desde leer etiquetas hasta escoger ciertos alimentos o dormir bien para mejorar el estilo de vida.

¿Será online o presencial?

La idea era que fuera presencial, pero mucha gente se interesó y lo haremos también online. Trabajamos con más grupos de apoyo y estilo de vida (el “reto bienestar regolodos”). Cuando haces estas pequeñas tribus, unos se apoyan a otros y funciona todo mejor. Como vivimos en un mundo tan solitario cuando tienes una red te animas mucho más a cuidarte.

¿El farmacéutico es poco conocido como agente de salud?

Hasta ahora era muy desconocido, pensaban en nosotros como alguien que está en el mostrador y vende medicamentos, pero a nivel sanitario la atención farmacéutica es súper amplia. El otro día en un post sobre colesterol me decía una señora que no podía hablar de eso porque no soy médico. Los médicos son maravillosos, pero hay mchos sanitarios que pueden hablar de salud, enfermeras, nutricionistas, farmacéuticos, podemos hablar si tenemos una formación por detrás.

¿Es habitual tener una consulta de atención farmacéutica?

En los últimos años hay cada vez más. En mi farmacia a día de hoy solo trabajo pasando consulta. Es un servicio a nivel calidad de vida, estilo de vida, piel, menopausia y acompañamiento. Si vemos que necesitan ir a un especialista les orientamos. Los farmacéuticos somos lo reyes de la salud, yo no trabajo en tema de enfermedad, eso lo hace el médico, nosotros trabajamos en la prevención.

¿Cuáles son los principales mitos en el cuidado de la piel?

En Galicia sobre todo es habitual que la gente no se eche protección solar porque “no hay sol”. Es cierto que la radiación ultravioleta B es más potente en verano, pero la radiación ultravioleta A la hay todo el año y atraviesa los cristales. Esa es la que envejece, genera manchas y puede derivar en un cáncer. La protección solar en las zonas más expuestas como la cara en invierno debe ser constante. Se debe hacer limpieza facial aunque no te maquilles y la gente cree que una rutina buena es con 30 productos, pero no eres Bob Eponja, solo debes usar los que tu piel necesita.

¿Se pueden tomar suplementos sin consultar?

En España la regulación es bastante laxa y hay un riesgo. Los suplementos trabajan a la par que algunos medicamentos, con menos fuerza y menos concentración, pero pueden producir alteraciones. Es importante ver primero qué estás tomando y cómo estás. No es “obligatorio” tomarlos, aunque todos lo hagan, puede que no te hagan falta.