Santiago "Pazhín": "Cada vez hay más estrés por vivir a un ritmo que no estamos capacitados para mantener"

Santiago Lorenzo, más conocido como ‘Pazhín’, es un experto en yoga que cumple ya cuatro décadas en la profesión dando clases en la ciudad desde el centro Ceysi y presenta ahora su libro “Cómo superar el estrés y la ansiedad”.

Se tiene referido al estrés como el primer enemigo mortal de la sociedad actual.

No lo digo yo, lo dice la Organización Mundial de la Salud. Más del 80% de cualquier enfermedad y dolencia tienen como su origen el estrés. Hay medios naturales para poder prevenir, combatir o reducir el nivel alto de estrés, de ansiedad y depresión. He tenido mucha gente en los 36 años en mi consulta y casi siempre en la cabeza el sufrimiento emocional y los conflictos familiares así como cosas que se traen desde la infancia, pero ahora es increíble la cantidad de gente, niños y adolescentes, con problemas de estrés.

¿A qué cree que se debe?

Preocupación obsesiva, miedo al futuro, la pandemia, falta de trabajo, gente que se ha quedado atrás, pero sobre todo es el vivir a un ritmo que no estamos capacitados para mantener. Lo dicen los neurofisiológos, el estrés, la ansiedad, la ira y el miedo se originan cuando una glándula que tenemos en la cabeza, la amígdala cerebral se activa. Estás viviendo en un constante estado de alerta contra un peligro o un relativo ataque que no existe. Podemos prevenirlo por medios tan sencillos como lo que en yoga llamamos la respiración diafragmática o abdominal. También la práctica de relajación.

¿Se puede mejorar desde casa?

Solo con 10 minutos ya se consigue mejorar, por ejemplo cuando te vas a dormir, ahí no hay excusa. Otra cosa es que te lleves las preocupaciones y problemas a la cama, que es algo que veo muchas veces en consulta y muchas veces es una de las principales causas de no dormir. Concéntrese en su respiración, desconecte de aquello que le preocupa, mañana es otro día.

¿Se trata de ejercicios del yoga?

Muchos vienen de la milenaria ciencia del yoga, pero yo utilizo entre otras, ciencias como la epigenética. Luego también trabajo mucho con el corazón. Coherencia cardíaca, los neurocientíficos hace más de 30 años descubrieron en California que el corazón es como un cerebro y es el corazón el que cuando está en coherencia hace que el otro cerebro relaje a todo el sistema nervioso y neuroendocrino, y esos dos sistemas empiezan a hacer que mejoren muchas de las patologías que también veo en consulta y tienen que ver con el estrés. Como decía hace muchos siglos el padre de la medicina occidental, Hipócrates: La salud depende de vivir en armonía con uno mismo.

¿Algún consejo de su libro que recomiende para todo el mundo?

Luego de leer un libro hay que ponerlo en práctica. No es comprar el libro y saber lo que tengo que hacer. Son técnicas sencillas, yo garantizo a cualquier persona, por la experiencia personal de muchos años, que uno puede mejorar su vida si se empieza a dedicar un tiempecito a sí mismo.