La crisis provoca que el 25% de los españoles duerma peor
Una encuesta revela que los problemas laborales y el paro preocupan más que la salud y la familia
La crisis parece pasar factura a los españoles en el sueño, porque hasta una cuarta parte de la población asegura que duerme peor que el año pasado. Uno de cada cinco encuestados confiesa que lo que más dificulta su reposo son los problemas laborales y el miedo al paro, más aún que las preocupaciones de familia y salud, que habían estado por encima hasta ahora. Así lo revela un sondeo realizado entre más de un millar de personas a lo largo de 2010 sobre hábitos de sueño, que presentó ayer el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).
'Cualquier situación de crisis social causa mayor estrés para grandes grupos de población y no es aventurado decir que al menos el insomnio transitorio ha podido aumentar', explicó el doctor Antonio Vela, profesor de Psiquiatría de la Universidad Autónoma de Madrid y responsable del Laboratorio del Sueño Humano. El especialista precisó que un 30% de la población tiene al menos alguna de las manifestaciones propias del insomnio, aunque el considerado crónico se sitúa alrededor del 10%. Irritabilidad, fatiga y falta de concentración son sus primeras consecuencias, aunque a la larga aumenta el riesgo de tener enfermedades más graves como la hipertensión, la diabetes y la depresión.
El cambio de hora que tendrá lugar la madrugada del sábado al domingo puede provocar síntomas de 'insomnio transitorio' por la alteración del reloj circadiano e incrementar las dificultades para dormir de las personas que ya tienen este problema, explicó el doctor Alberto Sacristán, especialista en Medicina Familiar. 'Aunque no tardamos en adaptarnos, la adecuación es más lenta en niños, ancianos y personas mayores a las que les cuesta dormir', comentó.
UNA SIESTA DE 20 MINUTOS
Los expertos apuestan por la siesta como una medida saludable, aunque no debe sobrepasar los veinte minutos, además de ser un factor que favorece la longevidad y que evitaría accidentes y errores laborales.
Un hecho que preocupa a los profesionales sanitarios es el denominado 'jet lag social', que afecta especialmente a los adolescentes y jóvenes, porque trasnochan de miércoles a domingo al tiempo que abusan de sustancias tóxicas, lo que incidirá negativamente en su salud.
Vela destacó que la capacidad de cada individuo para hacer frente a la situación estresante determina la facilidad para dormir, aunque haya cierta influencia de factores genéticos, según una investigación que dirige en la Universidad Autónoma. 'Hay una tendencia a sufrir insomnio si los padres también suelen padecerlo. Creemos que podría haber una predisposición genética', apostilló. Antonio Vela subrayó que un elemento frecuente de los insomnes es la tendencia a 'internalizar las emociones', a no expresarlas adecuadamente.
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