La Fundación Española del Corazón, que preside el cardiólogo vigués Andrés Íñiguez, anima a la población a practicar ejercicio físico de forma continuada y a compartirlo en redes sociales a través de fotografías y vídeos utilizando la etiqueta #Muéveteportucorazón con el objetivo de reducir el impacto negativo del sedentarismo. Según explica, el ejercicio físico reduce la presión arterial, los niveles de colesterol LDL o “colesterol malo”, ayuda a controlar los niveles de glucemia y a mantener el peso, mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia cardiaca.
A pesar de que es conocido el hecho de que el sedentarismo sea uno de los principales factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, casi la mitad de la población no hace ningún deporte o ejercicio físico. De hecho, España es el noveno país de la Unión Europea con mayores cifras de sedentarismo.
“Animamos a todo el mundo a moverse. Ya sea caminar, correr, montar en bici, bailar, hacer cualquier tipo de deporte individual o en grupo. Lo importante es mantenerse activo, buscando la actividad con la que uno se sienta más cómodo. O simplemente caminando a buen paso durante 45 minutos cada día. Esto último es importante porque ayudará a crear el hábito de practicar ejercicio, puntualiza el cardiólogo Andrés Íñiguez.
Por otro lado, recuerdan que hay que mantener el ejercicio al menos seis meses para que se noten loss efectos beneficiosos sobre la salud. En este sentido, explican que esos efectos beneficiosos desaparecen a las ocho semanas de abandonar el ejercicio, “de ahí la necesidad de ser constante”. La campaña ‘Muévete por tu corazón’ pretende iniciar una cadena de ejercicio desde este jueves y hasta el próximo 30 de septiembre, día en el que se celebrará la XIV edición de la Carrera Popular del Corazón.
